怎么提臀 哪一种效果好

臀部下垂会影响我们的曲线美，对于爱美的妹子来说，并不愿意看到这一现象，毕竟谁也不希望自己的身材走样，那么怎么提臀呢?提臀方法中哪一种效果好呢?今天我们就来为大家介绍几种不错的提臀方法，让你PP紧翘起来。

怎么提臀?运动提臀方法

深蹲提臀——双腿与肩膀保持同宽的距离，让双手则伸直平行与地面，而膝盖和脚尖则向外摆放，然后弯曲膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行起来，与小腿形成90度的形式，动作坚持8秒后恢复到原始动作，将此动作重复练习20次。

屈身运动——这个动作比较简单。身体站直，双手各握一个重量适中的哑铃，手臂放在身体两侧，膝盖稍微弯曲，保持手臂伸直，然后向前俯身，背部保持挺直，然后慢慢恢复直立的状态，双手要一直保持垂直向下的状态。重复动作12次为一组，一共重复3组。

办公室里练习满脚走——练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

提臀方法哪一种效果好?吸脂提臀

吸脂提臀的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。这种方法适合于年轻，臀部脂肪均匀性分布的肥大患者和年龄40岁以上，或多次分娩、脂肪堆积、皮肤松弛下垂的人。

吸脂提臀手术过程

a、在臀部下及大腿外侧标记切口及切除范围。

b、一般采取硬膜外麻醉。根据个人情况，也可采取局部浸润麻醉。

c、取俯卧位，头偏向一侧。

d、切开皮肤，牵吊大腿外侧部皮肤，剥离皮肤及皮下脂肪。

e、在纵向切口处先行固定缝合。

f、切除多余皮肤及皮下脂肪。

g、分别缝合真皮层和皮肤层，并在缝合部位插入引流条。

h、覆盖敷料，弹性绷带固定。

吸脂提臀多少钱

专家介绍，吸脂提臀多少钱与手术使用的设备有很大关系。由于各医院使用的技术设备、医师水平都有所区别，很多专业的正规医院采用先进的治疗仪器以及治疗手术，达到良好的效果，手术的价格自然会不同。

通过以上的介绍，您对于提臀的方法也有一定的了解了吧，希望以上的内容会对您有所帮助。如果您还有其他疑问，欢迎点击在线咨询，我们的专家会给您详细的解答。